Sekali, aku pernah baca di Psychology Today tentang prokrastinasi. Aku gak nemu kata ini di KBBI, mungkin belom sah sebagai bagian dari bahasa Indonesia. Emang ini kata serapan dari Bahasa Inggris yang artinya “menunda.”
Menunda itu kata yang jelek banget di budaya Indonesia. Dan selalu dikait-kaitkan dengan kata malas, yang juga sangat dipandang rendah. Mungkin karena itu bahkan KBBI pun males masukin kata itu ke daftarnya. Hehe..
Yah, sebenernya gak tepat kalo disandingkan dengan budaya Indonesia aja, soalnya kemalasan atau sloth itu ada di antara 7 deadly sins. Tadinya aku pikir ini asalnya dari injil, tapi pas kubaca-baca lagi, 7 deadly sins ini ditetapkan oleh Pope Gregory I pada sekitar tahun 600 M (di sumbernya kurang jelas, tapi tebakanku sih masehi, ya) sebagai doktrin Katolik. Emang tetep berdasarkan 10 perintah Tuhan di Injil.
Sumbernya bisa dibaca di sini nih :
10 Perintah Allah dan 7 Dosa Pokok.
Nah, aku juga tipe yang begini nih, pemalas. Aku bisa lho, seharian kerjanya tidur-tiduran atau gak mandi seharian, cuma karena males. Gak bangga sih, tapi itulah kenyataannya haha…
Sebelumnya, aku minta maaf dulu ya, kalo opiniku soal kemalasan dan prokrastinasi ini bakal tumpang-tindih. Soalnya, dua-duanya gak bisa dipisahin, sih. Setidaknya, dalam konsep yang udah melekat di masyarakat.
Nah, aku nemuin artikel yang menarik di Psychology Today, kalo ada penelitian yang nunjukin kalo self-forgiveness bisa mengurangi prokrastinasi. Lengkapnya bisa baca di link ini : Self-Forgiveness Reduces Procrastination.
Kenapa gitu?
Setiap kali kita ngelakuin prokrastinasi, biasanya yang timbul karena rasa bersalah akibat norma agama dan sosial tadi. Rasa bersalah itu bikin kita stres sendiri dan akibatnya, bukannya konsentrasi ke apa yang harus kita kerjain, malah jadi konsentrasi ke rasa bersalahnya.
Akibatnya lagi, ya jadi males ngerjain tugas karena beban-beban yang gak perlu hinggap di pundak kita. Makanya, daripada kita ngeberat-beratin badan kita yang udah berat (ssstt!!!), mending kita maafkan diri karena udah ngelakuin kesalahan trus lanjutkan hidup.
Buat contoh konkrit, aku sering kejebak dalam prokrastinasi. Biasanya, aku lari ke maen game. Semakin aku pusing dengan kata-kata yang kurangkai, aku makin tertarik buat maen game.
Kalo udah maen game, bisa ngabisin waktu berjam-jam. Setelah waktu itu habis buat maen game, yang kesisa cuma perasaan bersalah, karena waktu-waktu itu sebenernya bisa menghasilkan satu tulisan yang lain.
Kalo aku tenggelam dalam rasa bersalah, biasanya semangatku jadi turun dan jadi males ngapa-ngapain. Dan kalo udah gini, aku coba maen game buat ngeredain stresnya. Gak selesai-selesai deh, urusan.
Jadi, kalo aku mau ngurangin kebiasaan maen game, aku maafkan diri yang udah buang-buang waktu itu. Trus kompensasikan dengan bikin karya, kayak tulisan satu ini.
Malah bingung mau nulis apa? Coba baca artikelku yang ini : Membujuk Diri untuk Menulis.
Dan kalo ada keinginan kuat buat maen game, ya udah maen aja dulu. Dengan tetap inget, kalo waktu itu harus dibagi dengan proporsional, baik buat maen, baik buat berkarya.
Biasanya, ini sukses. Jadi, aku setuju dengan artikel yang bilang kalo self-forgiveness reduces procrastination. Dengan catatan, kita tetep harus terus belajar manajemen diri. Salah itu proses belajar, kalo gak salah, kita gak tahu apa itu benar.
Jadi, santai dan teruslah belajar, jangan fokus ke hasil aja. Proses itu paling penting.
Depok, 10 Juli 2019
dewinda 